LA GESTION DU STRESS AU TRAVAIL, APPRENDRE A S'EN PRESERVER

Qui n’a jamais ressenti de stress dans son activité professionnelle ? Face à la pression que le travail peut exercer sur notre quotidien, il est nécessaire de comprendre les mécanismes anxieux afin de mieux réagir. Pour accompagner les salariés, managers, RH, collaborateurs, nous avons organisé un atelier « Gérer efficacement son stress pour améliorer sa qualité de vie au travail » au sein de notre Campus. Reportage.

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OBJECTIFS 

Comprendre les origines et mécanismes du stress

Analyser ses pratiques, son vécu professionnel, son rapport au stress

Construire sa progression professionnelle

Adopter une méthode et des outils performants

SATISFACTION ET EVALUATION

Evaluation des compétences, réalisées en cours de formation par le participant(auto-évaluation) et/ou le formateur selon les modalités de la formation : 

• A chaud, au fur et à mesure des modules de formation et dès la fin de la formation : mesurer sa satisfaction et sa perception de l'évolution de ses compétences en regard des objectifs de la formation.
• A froid, environ 60 jours après la formation pour valider le transfert de ses acquis en situation de travail. Suivi des présences et remise d'une attestation individuelle de formation ou d'un certificat de réalisation.

CONTENU

Le stress : Qui ? Pourquoi ?

Définir les notions de stress

Le stress, atout ou risque 

Les signes révélateurs de stress au travail

Les apports scientifiques sur le stress

Place des neurosciences

Les modèles de FOLKMAN et LAZARUS

Les apports de SIEGRIST : effort/récompense

Les travaux de Paul Mc LEAN sur les 3 cerveaux

Les facteurs de tempérament selon R. CLONINGER

Place des neurotransmetteurs et leur implication dans la gestion des émotions

Définir le stress sur le plan biologique

Comprendre ses causes et ses conséquences

Appréhender les différentes dimensions du stress et leurs conséquences sur le travail : physiologiques, psychologiques, émotionnelles, comportementales, relationnelles et sociales

Le stress dans la performance professionnelle

Identifier les signes révélateurs de stress

Comprendre les causes et les conséquences de l’excès de stress au travail

Décrypter les conséquences positives et négatives

Mettre en place une culture de la vigilance

Identifier ses sources de stress au travail

Analyser ses facteurs de stress au travail : conflits, changements, surmenage…

Prendre conscience de l’impact du stress sur son travail et celui de son entourage

Savoir s’adapter pour affronter les situations difficiles

Différencier les 4 dimensions de tempérament d’un individu et ses besoins en situation de stress

Etablir des relations positives

Comprendre la place de ses messages contraignants dans ses réactions et gestion des situations complexes

Identifier les facteurs de protection spécifiques à mettre en place

Envisager de nouvelles règles du jeu : du conflit à la coopération

Convertir le stress en moteur de son efficacité

Réagir pour ne pas se laisser paralyser par le stress

Mettre l’énergie produite par le stress au service de son action

Capitaliser son expérience et progresser

Apprendre à se relaxer

S’initier à l’art de vivre détendu et en pleine forme